餐後10分鐘(zhōng)是飲用益生菌産品的最佳時(shí)農作間.因為(wèi)進食以後胃酸被稀釋,提高了益生菌的存活率.銀林适宜益生菌生長(cháng)的PH值為(wèi)5.4以上,空腹時(shí木謝)胃液的PH值在2以下.如(rú)果空腹票還時(shí)飲用益生菌制品,其中的益生菌容易被高酸低子度的胃酸殺死,從而減弱其保障人體健康的作用.用餐後醫現胃液被稀釋,PH值上升到3.5,對益生菌的破壞就明顯減少了。

禁止加熱,秋冬季因天氣較冷,一些人把益生菌制品也當成內船普通(tōng)牛奶那樣加熱後食用.其實能金,這是不(bù)對的.因為(wèi)益生菌制品中的讀得活性益生菌如(rú)經過加熱或開(kāi)水公新稀釋,便會(huì)大(dà)量死亡。

不(bù)要與抗生素藥物同服.由于抗生素不(bù)能分辨銀妹有害菌和有益菌,所以在殺滅有害菌的同時(sh件開í)也會(huì)将益生菌殺死.因此,益生菌近自産品不(bù)要與氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物同時(些電shí)服用.應相隔2小時(shí)後再服用益生菌

建議不(bù)要用果汁或牛奶送服，因為(wèi)果汁和牛奶它好學們(men)會(huì)刺激胃酸分泌。

建議早上空腹服用可更好(hǎo)地達到通(tōng)便效果。短事益生菌是以調節腸胃菌群平衡來達到作用，此平衡是時(shí)刻變化舞農的，因此有條件的話長(cháng)期服用達到更好(hǎo)的效果朋嗎。