益生菌（probiotics）這個詞源自希臘語，”車睡Pro”意思是“有益于”，“biotics”意思是“生命”，從字面上理解呢從，就是“有益于生命”，同時(shí)它又被科樹雪(kē)學家(jiā)稱為(wèi)“未來的疫苗”。那麼人類為(wèi)什麼給習輛予益生菌如(rú)此高的評價呢？

健康的人體内有益菌（後被稱為(wèi)益生菌）與有害菌之間相互依存、相互年你制約，微生态系統處于動态平衡狀态，但當人體遭遇外界環境的各種變化術行，菌群的平衡狀态被打破時(shí)，有益菌數量減少，視秒有害菌數量增加，人體的各種病症就會(hu森高ì)接踵而來。

腸道是人體最大(dà)的微生态系統，共有500多種菌群生活師鐵其中，掌管着人體70%以上的免疫功能。所以，當益生菌能夠主動維持好(hǎo海做)這個平衡，人體就會(huì)免受很多種疾病的困擾，因此益生菌被譽為(wèi什女)未來的“疫苗”。

現代人需要補充益生菌的理由

1.現代人在飲食中攝入的益生菌的數量越來越少。現代的許多食遠風品和包裝越來越多地使用人工(gōng)合成的原材料見票，而且在食品中添加防腐劑、增稠劑、香精、香料等人工(gōng)合成的服行添加劑，人們(men)過多食用這些加工(gōng)食匠什品，極不(bù)利于體内益生菌群的生存與增殖。

2.當今社會(huì)提倡晚婚晚育，很多大(dà)齡女性生育低公更多地選擇剖腹産，而且大(dà)多缺乏足夠的母乳腦光哺喂嬰兒，不(bù)得(de)不(bù)采用配方奶品代替母乳喂養嬰兒。這種情窗子況常會(huì)導緻人體内益生菌群水平低(dī)下的先天性不(請工bù)足。

3.随着城市化、工(gōng)業化的發展，環境污染鄉下越來越重，生态環境不(bù)斷惡化，人類賴以生存的空氣和水質量不分上(bù)斷下降。城市飲用水往往必須經過自來道一水工(gōng)廠的淨化技術處理，尤其是經過氯處理生知後，含氯的飲用水會(huì)損害人體内的益生菌生長(cháng)繁章她殖。

4.現代人的工(gōng)作生活緊張、壓力增大(dà)，益生菌對嗎短人體的壓力狀況極為(wèi)敏感。因為(wèi)壓力增大(dà)會(huì)改技生變人體内的荷爾蒙平衡，導緻人體内的益生菌群數量減少。

5.現代人過多地使用口服類固醇藥物和用于哮喘的類家道固醇藥物等，如(rú)波尼松（一種腎上腺皮質激素），這些都會(hu農金ì)減低(dī)人體内益生菌群的數量和影響正常的人體機能。男身

6.現代人的飲食結構不(bù)夠合理。飲食中大(dà)量的開訊精細碳水化合物和糖類會(huì)促進有害菌和酵母的生長(c冷美háng)且抑制有益細菌的繁殖。膳食中過多的肉類和過少的蔬菜外她水果會(huì)削弱益生菌的活性。植物性食品通(tōng)常含有較多身看的益生元，它是益生菌最喜歡的食物，益生元可顯著促進益生菌謝風在體内的繁殖和生長(cháng)。與西方的飲食結構和習慣相比，亞洲就數或東方食品其實有不(bù)少合理之處，但不(bù)幸的這了是，亞洲國家(jiā)人們(men)的飲食習慣也日趨西化。

7.抗生素的普及和濫用給人體會(huì)帶來諸多的副作大水用。抗生素類藥物在殺死體内有害菌的同時(shí)，也會(huì)殺死體内的有益兵錯菌。

8.頻繁使用抗酸和其它酸性減少藥物，這會(huì)降低(dī)人我間體整個胃腸道的酸性，不(bù)利于益生菌的生存。

9.以口服避孕藥形式被人體攝入的合成雌激素或某些荷爾蒙替代物，會(huì)明顯林這減少體内有益微生物菌群的數量。

10.随着經濟全球化和市場國際化，現代人到全國各地或世界各地出差、旅行變自員得(de)更加頻繁。而各地的環境和飲食中麗火微生物菌群的種類和數量都有所不(bù)同，因此，初到異地的人容易出現體内微生物暗文菌群失調症（指正常菌群與宿主之間的相對平衡遭到破壞，正常菌群紊亂、失調的那月一系列症狀）和益生菌群減少的情況，這使他房司(tā)們(men)表現為(wèi)腹瀉和錢哥水土不(bù)服等症狀。

因此，專家(jiā)們(men)指出，要維護人體健問學康，現代人要面對這些種種不(bù)利因素，更需要經常性額外補充亮看益生菌。在日常生活中，多吃新鮮水果蔬菜，經常食用富含益生菌的保火能健食品或食品，如(rú)多微生益生菌粉、酸奶、乳酪、泡菜等，是補充益店日生菌最經濟有效的途徑。